Ingrediënten
Spinazie 100%
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | Per 100g | Per diepvries portie (250g) - %RI* |
|---|---|---|
| Energie | 95 kJ / 23 kcal | 238 kJ / 58 kcal - 3% |
| Vetten | <0,5 g | 0,8 g - <1% |
| - waarvan verzadigde vetzuren | <0,1 g | 0,3 g - 2% |
| Koolhydraten | <0,5 g | 1,2 g - <1% |
| - waarvan suikers | <0,5 g | <0,5 g - <1% |
| Vezels | 2,8 g | 7,0 g |
| Eiwitten | 3,1 g | 7,8 g - 16% |
| Zout** | 0,04 g | 0,10 g - 2% |
| Vitamine A | 602 µg | 1505 µg - 187% |
| Vitamine K | 840 µg | 2100 µg - 2800% |
| Vitamine B9 | 51,9 µg | 130 µg - 65% |
| *Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal). | ||
| De waarden per portie worden verkregen door 250g diepvries product in de magnetron te bereiden. | ||
| **Zout uit natuurlijk aanwezig natrium. |
Productomschrijving
Fijngehakte spinazie, geblancheerd, in blokjes. Diepvries.
Fijngehakte spinazie, geblancheerd, in deelblokjes. Diepvries.
Bereidingsmethode
Spinazie bladerdeeghapjes(4 personen)Ingrediënten:- 500g Iglo Spinazie fijn gehakt- 8 plakjes bladerdeeg, ontdooid- 100g feta, in blokjes- 1 ei, losgeklopt- Zout en peperBereidingswijze:1. Verwarm de oven voor op 200°C.2. Leg 4 plakjes bladerdeeg op een vel bakpapier op de bakplaat. Leg in het midden van ieder plakje 6 blokjes spinazie. Kruimel (verdeel) de feta erover en breng op smaak met zout en peper. Bestrijk de randjes van het bladerdeeg met water.3. Leg de overige 4 plakjes bladerdeeg erbovenop en duw de randjes op elkaar. Zorg dat de pakketjes goed dicht zijn.4. Bestrijk de pakketjes met losgeklopt ei en bak ze in het midden van de oven in ca. 20 minuten goudbruin en knapperig.5. Snijd de pakketjes schuin door.
Bewaren & gebruik
Bewaren
Thuis in de diepvries bewaren. Na ontdooiing niet opnieuw invriezen.Bij -18°C, ten minste houdbaar tot einde:
Voeding en gezondheid
Zout uit natuurlijk aanwezig natrium,Rijk aan vitamine A & K,Rijk aan eiwitten & vezels
Commentaar