Ingrediënten
Flespompoen 48,9%, tomaat 22%, ui 19,6%, geconcentreerde tomatenpuree 5,7%, mix met kruiden en specerijen 2% (specerijen [kurkuma, komijnzaad, fenegriekzaad, kardemom, gember, steranijs, korianderzaad, chilipeper, kaneel, zwarte peper], zout, laurier), gember 1,1%, knoflook 0,7%
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | per 100 g** | per 603 g** | RI* |
|---|---|---|---|
| Energie | kJ 377 / kcal 90 | kJ 2271 / kcal 542 | 27% |
| Vetten | 4.0 g | 23.9 g | 34% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.8 g | 11.0 g | 55% |
| Koolhydraten | 9.4 g | 56.4 g | 22% |
| waarvan suikers | 1.6 g | 9.4 g | 11% |
| Vezels | 1.0 g | 6.0 g | |
| Eiwitten | 3.7 g | 22.3 g | 45% |
| Zout | 0.41 g | 2.49 g | 42% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | |||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | |||
| Deze verpakking bevat 4 porties. |
Productomschrijving
Pakket voor kip in botersaus met flespompoen, tomaat, ui, tomatenpuree, mix met kruiden en specerijen, gember en knofook
De inhoud van dit pakket is 100% vegetarisch en het recept kan volledig vegetarisch bereid worden op basis van de tip.Tip: Bestrooi met gehakte koriander en/of serveer met pappadumsVega tip: Vervang de kip door vegetarische kipstukjes.
Bereidingsmethode
Zelf toevoegen350 g kip(dij)filetblokjes300 g (zilvervlies)rijst30 g boter125 g slagroom1 el (zonnebloem)olie200 ml waterInhoud pakket2 Knoflookteentjes2 Uien1 Stuk Gember3 Tomaten1 Flespompoen1 Zakje mix met kruiden en specerijen1 Blikje tomatenpureeBereidingswijzeBereiding 45 minuten1 Was de groenten voor gebruik. Pel de uien en knoflook, snipper de uien en snijd de knoflook fijn. Schil de pompoen, snijd deze in vieren, verwijder de zaden en zaadlijsten en snijd in blokken van 2 cm.Tip: de pompoen is makkelijker te schillen nadat hij in de magnetron is voorgegaard. Prik met een mes een aantal keer in de pom- poen en doe de hele pompoen gedurende 3 minuten op 800 watt in de magnetron. Schil de gember en snijd deze fijn. Snijd de tomaten in blokjes van 2 cm.2 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.3 Verhit olie in een hapjespan en bak hierin de ui, gember en knoflook 2 minuten op hoge temperatuur.4 Voeg de kip toe en bak 3 minuten mee. (Voeg voor een vegetarische variant de vegetarische kipstukjes pas toe bij stap 7).5 Voeg de tomatenpuree en mix met kruiden en specerijen toe en bak nog 1 minuut mee.6 Voeg de tomaten, pompoen en het water toe, breng aan de kook en laat 20-25 minuten zachtjes koken met de deksel op de pan. 7 Voeg de boter en slagroom (en vegetari- sche kipstukjes) toe en laat nog even warm worden. Breng naar wens extra op smaak. 8 Serveer de butter chicken met de rijst.Eet smakelijk!
Bewaren & gebruik
Bewaren
Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde. Koel en droog bewaren.
Recycling
Blik bij restafval. Overig bij plastic afval
Toevoegingen
Algemeen gerecycled - Wikkel/Doos bij oud papier
Commentaar