Ingrediënten
Tomaat 25,1%, courgette 15,3%, zoete aardappel 14,6%, kokosmelk 13,9% (kokosextract, water, stabilisator: E415, verdikkingsmiddel: E412, emulgator: E407), gele paprika 9,1%, ui 8,4%, wortel 7,7%, kruidenpasta 5,6% (water, tomatenpuree, zonnebloemolie, specerijen [komijn, korianderzaad, steranijs, karwijzaad, kaneel, witte peper, zwarte peper, chilipeper, kurkuma, paprikapoeder, fenegriekzaad, gember, piment, nootmuskaat, venkelzaad], magere yoghurt [MELK], zout, gemberpuree [gember, water, zout, voedingszuur: citroenzuur, conserveermiddel: E202, stabilisatoren: E412 en E415], citroensapconcentraat [citroensapconcentraat, water, natuurlijk citroenaroma met andere natuurlijke aroma's], gemodificeerd maïszetmeel, kruiden [laurier, lavas], conserveermiddelen: E202 en E211, stabilisator: E415, verdikkingsmiddel: E412), knoflook 0,3%, E = door EU goedgekeurde hulpstof.
Allergenen
Bevat:
MelkRekening houden met allergenen?
Login en voeg je allergenen toe aan je profiel zodat we de productinformatie persoonlijker kunnen maken.InloggenVoedingswaarden
| Voedingswaarden | per 100 g bereid product** | per 751 g bereid product** | RI* |
|---|---|---|---|
| Energie | kJ 415 | kJ 3117 | |
| kcal 99 | kcal 741 | 37% | |
| Vetten | 2.9 g | 21.8 g | 31% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.3 g | 10.0 g | 50% |
| Koolhydraten | 12.9 g | 96.8 g | 37% |
| waarvan suikers | 1.7 g | 13.1 g | 15% |
| Vezels | 1.7 g | 13.1 g | |
| Eiwitten | 4.4 g | 32.9 g | 66% |
| Zout | 0.26 g | 1.95 g | 33% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | |||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | |||
| Deze verpakking bevat 4 porties. |
Productomschrijving
Pakket voor tikka masala met tomaten, courgette, zoete aardappel, pakje kokosmelk, gele paprika, ui, wortel, zakje kruidenpasta en knoflook
Tip: lekker met fijngesneden koriander- De inhoud van dit pakket is 100% vegetarisch en het recept kan volledig vegetarisch bereid worden op basis van de tip.Tip: vervang de kip door 410g Jumbo kikkererwten
Bereidingsmethode
Zelf toevoegen350 g kip(dij)filetblokjes400 g (zilvervlies)rijst2 ei (zonnebloem)olieBereiding 30 minuten1 Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking.2 Was de groenten en zoete aardappel voor gebruik.- Schil de zoete aardappel en snijd deze in fijne blokjes.- Pel de ui en knoflook, snipper de ui en snijd de knoflook fijn.- Halveer de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in grove blokken.- Verwijder de uiteinden van de courgette, halveer door de lengte en snijd in plakjes.- Schil de wortel en snijd in fijne plakjes.- Snijd de tomaten in fijne blokjes.3 Verhit de olie in een wok- of hapjespan en bak de kip(dij)filetblokjes in ongeveer 5 minuten goudbruin op hoge temperatuur.4 Voeg nu de ui, knoflook, paprika, wortel en zoete aardappel toe en bak deze 3 minuten mee.5 Voeg vervolgens de courgette toe en bak deze nog 2 minuten mee op middelhoge temperatuur.6 Voeg de tomaat, kruidenpasta en kokosmelk toe.7 Breng het geheel aan de kook en laat onder een deksel 5 minuten zachtjes koken. Kruid eventueel naar eigen smaak.8 Als de groenten de gewenste gaarheid hebben, is de tikka masala klaar om te serveren.
Bewaren & gebruik
Bewaren
Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde.Koel en droog bewaren.
Recycling
Wikkel doos bij oud papier. Pakje bij drankkartons. Overig bij plastic afval
Toevoegingen
Algemeen gerecycled - Wikkel doos bij oud papier
Commentaar