Ingrediënten
Courgette, tomaat, sperziebonen, rode paprika, gele paprika, ui, salsa rossa kruidenmix (zout, tomatenstukjes [tomaat, glucosestroop, maltodextrine, maïszetmeel], knoflookpoeder, uienpoeder, kruiden [oregano, lavas, basilicum, majoraan], specerijen [paprikapoeder, venkelzaad, chilipeper]), knoflook, Mengsel van uit de EU en niet EU afkomstige groenten.
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | per 100 g bereid product | per 597 g bereid product | RI* |
|---|---|---|---|
| Energie | kJ 393 | kJ 2347 | |
| kcal 93 | kcal 558 | 28% | |
| Vetten | 2.6 g | 15.5 g | 22% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.9 g | 5.3 g | 26% |
| Koolhydraten | 11.1 g | 66.1 g | 25% |
| waarvan suikers | 1.7 g | 9.9 g | 11% |
| Vezels | 1.3 g | 7.7 g | |
| Eiwitten | 5.8 g | 34.5 g | 69% |
| Zout | 0.46 g | 2.76 g | 46% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | |||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | |||
| Deze verpakking bevat 4 porties. |
Productomschrijving
Maaltijdpakket. Pakket voor pasta met courgette, tomaat, sperziebonen, paprika, ui, salsa rossa kruidenmix en knoflookteen
De inhoud van dit pakket is 100% vegetarisch en het recept kan volledig vegetarisch bereid worden op basis van de tip.Tip: serveer met fijngesneden basilicum.Vegetarische tip: Vervang de kip door Jumbo vegetarische kipstukjes.
Bereidingsmethode
Zelf toevoegen350 g kip(dij)filetblokjes300 g (volkoren) fusili3 el (olijf)olie125 ml crème fraîche light150 ml waterBereidingswijzeBereiding 30 minuten1 Was de groenten voor gebruik.- Pel de ui en knoflook, snipper de ui en snijd de knoflook fijn.- Verwijder de uiteinden van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in stukjes van 3 cm.- Halveer de paprika's, verwijder de zaadlijsten en snijd deze in reepjes van 1 cm.- Verwijder de uiteinden van de courgette, halveer in de lengte en snijd vervolgens in plakjes van 2 cm.- Snijd de tomaten in blokjes van 2 cm.2 Kook de fusilli volgens de aanwijzing op de verpakking.3 Verhit ondertussen de olie in een braad- of hapjespan en bak de kipblokjes in 5 minuten goudbruinop hoge temperatuur.4 Voeg nu de ui, knoflook en sperziebonen en bak mee voor 7 minuten.5 Voeg de paprika, courgette, tomaat en de salsa rossa kruidenmix toe en bak 3 minuten op middelhoge temperatuur.6 Voeg daarna het water toe en breng het geheel aan de kook.7 Voeg ten slotte de crème fraîche toe en verwarm twee minuten op lage temperatuur zonder de saus te laten koken. Kruid eventueel naar smaak.8 Meng het kip-groentenmengsel met de fusilli.Eet smakelijk!
Bewaren & gebruik
Bewaren
Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde.Koel en droog bewaren.
Recycling
Wikkel doos bij oud papier. Overig bij plastic afval
Toevoegingen
Algemeen gerecycled - Wikkel doos bij oud papier
Commentaar