Ingrediënten
Zoete aardappel 36,5%, tomaat 15,6%, Romaine sla 11,3%, rode ui 10,4%, wortel 9,5%, komkommer 8,7%, limoen 6,5%, specerijenmix voor kapsalon 1,2% (komijn, korianderzaad, venkelzaad, witte peper, paprikapoeder, kurkuma, fenegriekzaad, knoflookpoeder, gember, karwijzaad, chilipeper, zout, zonnebloemolie), kruiden- en specerijenmix voor saus 0,3% (specerijen [uienpoeder, knoflookpoeder, komijn, zwarte peper], zout, kruiden [kruizemunt, oregano, peterselie], zonnebloemolie)
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | bereid product**: per 100 g | bereid product**: per 450 g | RI* |
|---|---|---|---|
| Energie | kJ 446 | kJ 2009 | |
| kcal 107 | kcal 480 | 24% | |
| Vetten | 5.2 g | 23.4 g | 33% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.9 g | 8.3 g | 42% |
| Koolhydraten | 7.1 g | 31.8 g | 12% |
| waarvan suikers | 2.7 g | 12.2 g | 14% |
| Vezels | 1.5 g | 6.7 g | |
| Eiwitten | 7.2 g | 32.3 g | 65% |
| Zout | 0.50 g | 2.25 g | 38% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | |||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | |||
| Deze verpakking bevat 4 porties. |
Productomschrijving
Pakket voor kapsalon met zoete aardappel, tomaat, Romaine sla, rode ui, wortel, komkommer, limoen, specerijenmix voor kapsalon en kruiden- en specerijenmix voor saus
"Vervang de kaas voor geitenkaas. Lekker verrassend!"Tip van Nick ToetDe inhoud van dit pakket is 100% vegetarisch en het recept kan volledig vegetarisch bereid worden op basis van de tipVega-tip: vervang de kip door vegetarische kipstukjes.
Bereidingsmethode
Zelf toevoegen350g kip(dij) filetblokjes150g Griekse stijl yoghurt 10%100g geraspte kaas 30+5 el (olijf)olieBereiding 15+25 minuten1 Verwarm de oven voor op 210°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.2 Was de groenten voor gebruik.- Pel de ui en snijd in 8 parten.- Snijd de tomaten in blokjes van 2 cm.- Verwijder de uiteinden van de komkommer, halveer in de lengte en snijd vervolgens in plakjes van 1 cm.- Pers de limoen uit.- Halveer de sla in de lengte en snijd vervolgens in repen van 1 cm.- Schil de wortel en snijd deze in frieten van 1 cm.- Schil de zoete aardappels en snijd deze in frieten van 1 cm.3 Meng de ui, wortel en zoete aardappel met twee eetlepels olie en 1 eetlepel specerijenmix voor kapsalon en verdeel over 3/4 deel van de bakplaat.4 Meng de kip (of vegetarische kipstukjes) met een halve eetlepel specerijenmix voor kapsalon en 1 eetlepel olie en verdeel naast de groente op de bakplaat.5 Bak de groente en de kip (of vegetarische kipstukjes) 20 minuten in de oven.6 Maak ondertussen voor de salade een dressing van 2 eetlepels olie en het limoensap. Breng naar wens op smaak en meng met de komkommer, tomaat en sla.7 Meng de kruiden- en specerijenmix voor saus met 1 eetlepel olie en roer dit vervolgens door de Griekse stijl yoghurt.8 Haal de bakplaat na 20 minuten uit de oven en voeg de overige specerijenmix voor kapsalon toe en meng alles door elkaar. Bestrooi met kaas en bak nog 5 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.9 Serveer de kapsalon met de salade en saus.Eet smakelijk!
Bewaren & gebruik
Bewaren
Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde.Koel en droog bewaren.
Recycling
Doos en wikkel oud papier. Overig plastic
Commentaar