Ingrediënten
Courgette 22,9%, tomaat 18,8%, maïs 15,6% (maïs 14,6%, zout), groene paprika 13,6%, rode paprika 13,6%, ui 12,5%, kruidenmix 2,6% (specerijen [paprikapoeder, gerookte paprikapoeder, komijn, korianderzaad, zwarte peper, chilipeper, geroosterde knoflookpoeder], gedroogde groenten [uiengranulaat, paprikagranulaat], zout, suiker, kruiden [peterselie, oregano]), knoflook 0,4%
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | per 100 g bereid product** | per 468 g bereid product** | RI* |
|---|---|---|---|
| Energie | kJ 505 | kJ 2361 | |
| kcal 120 | kcal 563 | 28% | |
| Vetten | 4.4 g | 20.5 g | 29% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.4 g | 6.4 g | 32% |
| Koolhydraten | 12.3 g | 57.4 g | 22% |
| waarvan suikers | 2.7 g | 12.7 g | 14% |
| Vezels | 1.8 g | 8.6 g | |
| Eiwitten | 7.0 g | 32.8 g | 66% |
| Zout | 0.49 g | 2.31 g | 39% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | |||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | |||
| Deze verpakking bevat 4 porties. |
Productomschrijving
Pakket voor burrito's met courgette, tomaten, blikje maïs (uitlekgewicht: 140g), groene paprika, rode paprika, ui, zakje kruidenmix (25g) en knoflook
Tip: lekker met geraspte kaas.Vegetarisch tip: vervang de kip door Jumbo vegetarisch vers gehakt.De inhoud van dit pakket is 100% vegetarisch en het recept kan volledig vegetarisch bereid worden op basis van de tip.
Bereidingsmethode
Zelf toevoegen8 wraps350 g kip(dij)filetblokjes125 g zure room100 g fijngesneden ijsbergsla2 el (olijf)olieBereiding 25 minutenBereidingswijze1 Was de groenten voor gebruik.- Pel de ui en knoflook, snipper de ui en snijd de knoflook fijn.- Halveer de paprika's, verwijder de zaadlijsten en snijd in blokjes.- Verwijder de uiteinden van de courgette, halveer in de lengte en snijd de courgette in halve plakken.- Snijd de tomaten in blokjes.- Laat de maïskorrels goed uitlekken.2 Verhit de olie in een braad- of hapjespan en bak de kip(dij)filetblokjes in ongeveer 5 minuten goudbruin op hoge temperatuur.3 Voeg de ui, paprika en knoflook toe en bak 3 minuten mee.4 Doe nu de courgette, maïs en de kruidenmix erbij en bak deze 1 minuut mee op middelhoge temperatuur.5 Voeg de blokjes tomaat toe en breng het geheel al roerend aan de kook en laat 4 minuten zachtjes koken. Kruid eventueel naar eigen smaak.6 Verwarm de wraps volgens de aanwijzing op de verpakking.7 Bestrijk de warme wraps met zure room, een laagje ijsbergsla en schep het kipmengsel erop. Vouw de wraps dicht of rol ze op.Eet smakelijk!
Bewaren & gebruik
Bewaren
Ten minste houdbaar tot en met: zie voorzijde.Koel en droog bewaren.
Recycling
Wikkel doos bij oud papier. Blikje bij restafval. Overig bij plastic afval
Toevoegingen
Algemeen gerecycled - Wikkel doos bij oud papier
Commentaar